Eranasional.com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Nasional
  • Dunia
  • Ekonomi
  • Hukum
  • Daerah
    • Bekasi
    • Depok
    • Bali
    • Bogor
    • DKI Jakarta
    • Kalimantan Tengah
      • Palangka Raya
    • Sulawesi Utara
      • Bolmut
    • Pekalongan
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Lifestyle
    • Seleb
    • Teknologi
    • Kuliner
    • Entertainment
    • Pariwisata
  • Video
Redaksi
  • Home
  • Nasional
  • Dunia
  • Ekonomi
  • Hukum
  • Daerah
    • Bekasi
    • Depok
    • Bali
    • Bogor
    • DKI Jakarta
    • Kalimantan Tengah
      • Palangka Raya
    • Sulawesi Utara
      • Bolmut
    • Pekalongan
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Lifestyle
    • Seleb
    • Teknologi
    • Kuliner
    • Entertainment
    • Pariwisata
  • Video
No Result
View All Result
Eranasional.com
  • News
  • Nasional
  • Hukum
  • DKI Jakarta
  • Teknologi
  • Palangka Raya
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Otomotif
Home Lifestyle

Susah Tidur? Coba Lakukan Gerakan Ini

Nova Anggita Penulis : Nova Anggita
Jumat, 25 Juni 2021 | 08:36 WIB
Foto: ilustrasi

JAKARTA – Kerap susah tidur di masa pandemi COVID-19, coba lima olahraga yang membuat tidur nyenyak. Selain bisa menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membuat kamu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Semua bentuk olahraga bermanfaat untuk memaksimalkan waktu tidur. Tapi ada beberapa yang memberi dampak lebih efektif pada kualitas tidur.

Sebelum mengetahui jenis olahraga yang dapat membuat tidur nyenyak, kamu perlu mengetahui kapan sebaiknya berolahraga.

Baca Juga

Daftar Long Weekend 2024, Yuk Rencanakan Liburan Anda

Rangga Titiswara Jadi Pengagum Makanan Organik Setelah Terinspirasi Kisah Pemilik Tanasurga Resto

Kasih Jempol, 2 Siswi Indonesia Eksis di Fashion Week Paris

Olahraga memang dikenal memiliki banyak manfaat, maka dari itu olahraga di bawah ini bisa di praktekan di rumah sebelum tidur.

– Latihan Kardiovaskular untuk meningkatkan detak jantung dan jika dilakukan akan membantu meregangkan otot. Lakukan jenis olahraga ini selama 20 menit per sesi, tiga sampai empat kali seminggu.

-Berenang
-Lompat tali
-Berjalan kaki

– Latihan kekuatan yang membentuk otot yang melatih kekuatan ini biasanya membuat kamu berlatih teknik pernapasan dan membentuk postur tubuh. Melakukan olahraga ini akan meningkatkan sirkulasi darah pada otak serta melepaskan stres.

-Yoga
-Pilates

Olahraga ini dilakukan tiga jam sebelum tidur malam hari.

Tags: insomniaOlahragaolahragamalam

Dapatkan berita terupdate dari Eranasional di:

SendShareTweetShare
Previous Post

Positif Covid-19 Meskipun Sudah Terapkan Prokes Ketat, Bupati Lebak : Ini Ujian Dari Allah

Next Post

Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Postingan Lain

Daftar Long Weekend 2024, Yuk Rencanakan Liburan Anda

Daftar Long Weekend 2024, Yuk Rencanakan Liburan Anda

September 13, 2023
Rangga Titiswara Jadi Pengagum Makanan Organik Setelah Terinspirasi Kisah Pemilik Tanasurga Resto

Rangga Titiswara Jadi Pengagum Makanan Organik Setelah Terinspirasi Kisah Pemilik Tanasurga Resto

September 9, 2023
Kasih Jempol, 2 Siswi Indonesia Eksis di Fashion Week Paris

Kasih Jempol, 2 Siswi Indonesia Eksis di Fashion Week Paris

September 6, 2023
Deretan Artis Ibukota Siap Goyang Alun-Alun Reksogati Nanti Malam

Deretan Artis Ibukota Siap Goyang Alun-Alun Reksogati Nanti Malam

September 2, 2023
Besok, Road to Kilau Raya Siap Guncang Madiun

Besok, Road to Kilau Raya Siap Guncang Madiun

September 1, 2023
Ini Lima Tips Agar Orderan Ojol Terus Gancor

Ini Lima Tips Agar Orderan Ojol Terus Gancor

Agustus 28, 2023
Next Post
Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Kritik Impor Garam, DPR Minta Pemerintah Buat Terobosan Untuk Petani Garam

Kritik Impor Garam, DPR Minta Pemerintah Buat Terobosan Untuk Petani Garam

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Terpopuler

  • Bernardo Tavares Kecewa Berat Kepada PT Liga, Ini Penyebabnya

    Pesan Menyentuh Tavares Usai Pluim Gagal Eksekusi Penalti Lawan Bali United

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Exco PSSI Beberkan Alasan Tidak Dipanggilnya Sananta Lawan Argentina

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Kata Pemkot Makassar Terkait Kabar Danny Pomanto Hadir di Stadion BJ Habibie Nanti Malam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Digempur Pasukan Elit TNI-Polri, Puluhan KKB Menyerahkan Diri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Demi Selamatkan Aset Triliunan Rupiah, Rafael Alun Bakal Digugat Cerai Istrinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Bernardo Tavares Kecewa Berat Kepada PT Liga, Ini Penyebabnya

Pesan Menyentuh Tavares Usai Pluim Gagal Eksekusi Penalti Lawan Bali United

Juni 11, 2023
Ramadhan Sananta Lebih Memilih Persis Solo Ketimbang Persija Jakarta

Exco PSSI Beberkan Alasan Tidak Dipanggilnya Sananta Lawan Argentina

Mei 31, 2023
Ini Kata Pemkot Makassar Terkait Kabar Danny Pomanto Hadir di Stadion BJ Habibie Nanti Malam

Ini Kata Pemkot Makassar Terkait Kabar Danny Pomanto Hadir di Stadion BJ Habibie Nanti Malam

April 16, 2023
TNI Mulai Agresif, Tembak Mati 3 Anggota KKB di Kabupaten Puncak

Digempur Pasukan Elit TNI-Polri, Puluhan KKB Menyerahkan Diri

Mei 11, 2023
Partai Garuda Targetkan 15 Kursi DPRD DKI Jakarta Pada Pemilu 2024

Partai Garuda Targetkan 15 Kursi DPRD DKI Jakarta Pada Pemilu 2024

Sendang Jimbung Pesugihan Cepat Kaya Tanpa Tumbal Nyawa

Sendang Jimbung Pesugihan Cepat Kaya Tanpa Tumbal Nyawa

Cek Yuk Di Aplikasi Pikobar, Siapa Saja Yang Menerima dan Tidak Menerima Bansos

Cek Yuk Di Aplikasi Pikobar, Siapa Saja Yang Menerima dan Tidak Menerima Bansos

Kanwil BPN Jambi Jalani Pembinaan Guna Maksimalkan Pelayanan

Kanwil BPN Jambi Jalani Pembinaan Guna Maksimalkan Pelayanan

Bernardo Tavares Akui Wasit Ginanjar Tidak Becus Pimpin Laga Borneo vs PSM

Bernardo Tavares Akui Wasit Ginanjar Tidak Becus Pimpin Laga Borneo vs PSM

September 25, 2023
PSM Makassar Tumbang di Kandang Borneo FC

PSM Makassar Tumbang di Kandang Borneo FC

September 25, 2023
Beri Makna Indonesia, BRI Berhasil Antar UMKM Temukan Ketangguhan Baru

Beri Makna Indonesia, BRI Berhasil Antar UMKM Temukan Ketangguhan Baru

September 25, 2023
Anies Urus SKCK, Ingin Jadi Capres Pertama yang Daftar ke KPU

Anies Urus SKCK, Ingin Jadi Capres Pertama yang Daftar ke KPU

September 25, 2023

Eranasional.com

Eranasional.com

© 2022 Eranasional.com - Jujur, Update dan Profesional

Halaman Tentang Kami

  • Pedoman Media Siber
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Info Karir
  • Sitemap
  • SOP Perlindungan Wartawan

Ikuti Media Sosial Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Kategori
    • Nasional
    • News
    • Daerah
      • Kalimantan Tengah
      • Bali
      • Bogor
      • Depok
      • Bekasi
      • DKI Jakarta
    • Hukum
    • Info Public
    • Ekonomi
    • Dunia
    • Lifestyle
      • Entertainment
      • Kesehatan
    • Kuliner
    • Internasional
    • Olahraga
    • Otomotif
    • Pariwisata
    • Pendidikan
    • Politik
    • POLRI
    • Seleb
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Info Karir
  • Redaksi

© 2022 Eranasional.com - Jujur, Update dan Profesional

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In