Eranasional
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Nasional
  • Dunia
  • Ekonomi
  • Hukum
  • Daerah
    • Bekasi
    • Depok
    • Bali
    • Bogor
    • DKI Jakarta
    • Kalimantan Tengah
      • Palangka Raya
    • Sulawesi Utara
      • Bolmut
    • Pekalongan
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Lifestyle
    • Seleb
    • Teknologi
    • Kuliner
    • Entertainment
    • Fashion
    • Pariwisata
  • Video
INDEX
Redaksi
  • Home
  • Nasional
  • Dunia
  • Ekonomi
  • Hukum
  • Daerah
    • Bekasi
    • Depok
    • Bali
    • Bogor
    • DKI Jakarta
    • Kalimantan Tengah
      • Palangka Raya
    • Sulawesi Utara
      • Bolmut
    • Pekalongan
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Lifestyle
    • Seleb
    • Teknologi
    • Kuliner
    • Entertainment
    • Fashion
    • Pariwisata
  • Video
No Result
View All Result
Eranasional
No Result
View All Result
  • News
  • Nasional
  • Hukum
  • DKI Jakarta
  • Teknologi
  • Palangka Raya
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Otomotif
Home Lifestyle

Susah Tidur? Coba Lakukan Gerakan Ini

Nova Anggita by Nova Anggita
Jumat, 25 Juni 2021
Foto: ilustrasi

JAKARTA – Kerap susah tidur di masa pandemi COVID-19, coba lima olahraga yang membuat tidur nyenyak. Selain bisa menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membuat kamu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Semua bentuk olahraga bermanfaat untuk memaksimalkan waktu tidur. Tapi ada beberapa yang memberi dampak lebih efektif pada kualitas tidur.

Sebelum mengetahui jenis olahraga yang dapat membuat tidur nyenyak, kamu perlu mengetahui kapan sebaiknya berolahraga.

Artikel Terkait

Tidak Mau Ketemu Gus Samsudin, Begini Penjelasan Pesulap Merah

Dr Boyke: Pria Saat Tidur Disarankan Gak Usah Pakai CD, Ini Alasanya

Ini Daftar 5 Film Korea Seru! Mengisahkan Tentang Hukum dan Menuntaskan Kasus

Olahraga memang dikenal memiliki banyak manfaat, maka dari itu olahraga di bawah ini bisa di praktekan di rumah sebelum tidur.

– Latihan Kardiovaskular untuk meningkatkan detak jantung dan jika dilakukan akan membantu meregangkan otot. Lakukan jenis olahraga ini selama 20 menit per sesi, tiga sampai empat kali seminggu.

-Berenang
-Lompat tali
-Berjalan kaki

– Latihan kekuatan yang membentuk otot yang melatih kekuatan ini biasanya membuat kamu berlatih teknik pernapasan dan membentuk postur tubuh. Melakukan olahraga ini akan meningkatkan sirkulasi darah pada otak serta melepaskan stres.

-Yoga
-Pilates

Olahraga ini dilakukan tiga jam sebelum tidur malam hari.

Tags: insomniaOlahragaolahragamalam
SendShareTweetShare
Previous Post

Positif Covid-19 Meskipun Sudah Terapkan Prokes Ketat, Bupati Lebak : Ini Ujian Dari Allah

Next Post

Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Related Posts

Sebanyak 7 Cabang Olahraga Indonesia Jadi Juara Umum ASEAN ParaGames

Sebanyak 7 Cabang Olahraga Indonesia Jadi Juara Umum ASEAN ParaGames

Agustus 8, 2022
Jadi Tuan Rumah Popda 2022, Ini Target Kota Pekalongan

Jadi Tuan Rumah Popda 2022, Ini Target Kota Pekalongan

Maret 16, 2022
Kalahkan Portugal, Jerman Membuka Peluang Lolos ke 16 Besar Piala Eropa 2020

Kalahkan Portugal, Jerman Membuka Peluang Lolos ke 16 Besar Piala Eropa 2020

Juni 20, 2021
Meski Kalah Dari Porto, Chelsea Tetap Lolos Ke Semifinal Liga Champions

Meski Kalah Dari Porto, Chelsea Tetap Lolos Ke Semifinal Liga Champions

April 14, 2021
Presiden Jokowi Ajak Masyarakat Berolahraga Untuk Tingkatkan Imunitas dan Kesehatan Yang Lebih Baik

Presiden Jokowi Ajak Masyarakat Berolahraga Untuk Tingkatkan Imunitas dan Kesehatan Yang Lebih Baik

Juni 7, 2020
Next Post
Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Ini Fitur Canggih Windows 11 Yang Baru Saja Dirilis

Kritik Impor Garam, DPR Minta Pemerintah Buat Terobosan Untuk Petani Garam

Kritik Impor Garam, DPR Minta Pemerintah Buat Terobosan Untuk Petani Garam

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Terpopuler

  • Temui Vladimir Putin, Ini yang Dibahas PM Israel

    Temui Vladimir Putin, Ini yang Dibahas PM Israel

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bantu Lawan Rusia, Presiden Ukraina Sambut Baik Gelombang Pertama Tentara Asing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wali Kota Depok Tanggapi Soal Ucapan Menag Terkait Azan dan Gonggongan Anjing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Alat Berat Dan Operator PT KBPC Diamankan Pihak Kepolisian, Ada Apa ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Terima Laporan Oknum TNI Melakukan Penusukan, Panglima TNI Marah Besar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Terverifikasi Dengan ID 19304

Network

Eranasional.com

Eranasional

© 2022 Eranasional.com - Jujur, Update dan Profesional

Halaman Tentang Kami

  • Pedoman Media Siber
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Info Karir
  • Sitemap
  • SOP Perlindungan Wartawan

Ikuti Media Sosial Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Kategori
    • Nasional
    • News
    • Daerah
      • Kalimantan Tengah
      • Bali
      • Bogor
      • Depok
      • Bekasi
      • DKI Jakarta
    • Hukum
    • Info Public
    • Ekonomi
    • Dunia
    • Lifestyle
      • Entertainment
      • Kesehatan
    • Historia
    • Kuliner
    • Internasional
    • Olahraga
    • Otomotif
    • Pariwisata
    • Pendidikan
    • Politik
    • POLRI
    • Seleb
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Info Karir
  • Redaksi

© 2022 Eranasional.com - Jujur, Update dan Profesional

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?