Makan buah manggis setiap hari umumnya aman. Namun, jumlah buah manggis yang dimakan per hari perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan berikut ini.

Disarikan dari MedicineNet dan Netmeds, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang bisa diringankan gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat buah manggis.

Gula darah tinggi
Manggis dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan risiko komplikasi pada penderita diabetes.

Pasalnya, buah manggis mengandung serat dan senyawa xanthone yang dapat meningkatkan kontrol kadar gula darah dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Gangguan kulit
Paparan sinar UV dapat membuat kulit terbakar (sunburn) dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Kandungan buah manggis tidak hanya bisa menjaga kesehatan kulit, tetapi juga mencegah terjadinya gangguan kulit yang serius.

Dikutip Antaram, dia menyebut salah satu kiat yang bisa diterapkan adalah mengonsumsi daging kambing tidak lebih dari 50 gram per hari dan pilih bagian daging yang lebih bebas lemak.

“Bagian daging kambing yang lebih lean (bebas lemak), seperti daging (bagian) paha, mengandung lebih sedikit lemak dan purin dibandingkan bagian lain,” kata Faisal.

Konsumsi daging yang berlebihan, kata Faisal, akan menyebabkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) meningkat dan menumpuk di pembuluh darah, membentuk plak yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Hal itu menyebabkan jantung bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh sehingga akhirnya meningkatkan tekanan darah.

Sementara purin pada daging merah diubah menjadi asam urat di dalam tubuh, yang jika berlebihan dapat terjadi hiperurisemia yang merupakan faktor risiko hipertensi.

Faisal juga menyarankan penderita hipertensi untuk mengolah daging kambing secara sehat agar aman dikonsumsi, antara lain hindari metode menggoreng.

“Hindari menggoreng daging kambing. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, menumis, atau membakar,” kata Faisal menjelaskan.

Memasak daging kambing dengan kadar garam yang berlebihan juga memengaruhi risiko hipertensi. Garam dapat meningkatkan natrium dalam daging yang menyebabkan retensi air di tubuh sehingga menyebabkan kondisi aliran tinggi di pembuluh arteri.

Saat mengonsumsi daging kambing, kata sang dokter memberikan saran, masyarakat bisa memperbanyak sayur dan buat untuk membantu menyeimbangkan kadar purin dan kolesterol dalam tubuh.

Setelah mengonsumsi daging kambing saat Idul Adha, selalu pantau tekanan darah secara rutin dan konsultasikan dengan dokter jika tekanan darah meningkat.