JAKARTA – Berbagai tindakan pencegahan seperti mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai masker telah dilakukan untuk menurunkan risiko terpapar virus Corona Covid-19. Namun sistem daya tahan tubuh yang kuat juga perlu disiapkan untuk menghadapi pandemi ini.

Angka kasus positif virus corona secara global semakin naik dari hari ke hari.

Berbagai tindakan pencegahan seperti mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai masker telah dilakukan untuk menurunkan risiko terpapar. Namun sistem daya tahan tubuh yang kuat juga perlu disiapkan untuk menghadapi pandemi ini. Mengonsumsi vitamin dan suplemen saja tidak cukup, pola makan yang sehat juga dapat membantu untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Dikutip dari Health Line, berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan risiko infeksi virus Corona.

1. Jahe
Jahe adalah bahan yang sering digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan penurun kolesterol.

2. Bayam
Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh. Mirip dengan brokoli, bayam paling sehat jika dimasak sesederhana mungkin untuk mempertahankan nutrisinya.

3.Yoghurt
Yogurt dapat menjadi sumber vitamin D yang baik. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.

4. Teh Hijau
Teh hijau dan hitam dikemas dengan flavonoid yang merupakan jenis antioksidan. Teh hijau juga sangat unggul pada tingkat epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat lainnya. Menurut penelitian, EGCG telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Kunyit
Kunyit telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai anti inflamasi dalam mengobati osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Konsentrasi kurkumin yang tinggi memberi warna khas pada kunyit yang mampu membantu mengurangi kerusakan otot akibat olahraga.

6. Pepaya
Pepaya adalah buah yang memiliki kandungan vitamin C. Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti inflamasi. Pepaya memiliki jumlah kalium, magnesium, dan folat yang bermanfaat bagi kesehatan.

7. Kiwi
Mirip dengan pepaya, kiwi juga memiliki banyak nutrisi penting seperti folat, potasium, vitamin K dan vitamin C. Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya membuat seluruh tubuh Anda berfungsi dengan baik.

JAKARTA – Gairah seks yang menurun memang enggak jarang dialami banyak orang. Alasannya bisa beragam, mulai dari faktor usia hingga masalah psikis dan fisik. Namun, kamu enggak perlu khawatir sebab ada cara sederhana untuk meningkatkannya. Misalnya, melalui makanan yang bisa meningkatkan gairah seks.

Kata ahli, beberapa makanan memang terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron yang bisa mendorong libido seseorang. Penasaran makanan apa saja yang bisa membangkitkan gairah seks kamu dan pasangan? Berikut selengkapnya:

Madu
Selain bisa meningkatkan sistem imun dan menjaga stamina tubuh, kandungan boron (sejenis mineral yang bisa ditemukan sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang) di dalamnya, dipercaya mampu meningkatkan kadar testosteron yang bisa mendorong libido. Kamu bisa menggunakan madu sebagai penggati gula dalam teh, atau bahan untuk mengolah ayam panggang.

Stroberi
Buah ini mengandung antioksidan yang bisa memperbaiki sirkulasi darah. Nah, jika sirkulasi darah lancar, pastinya tubuh kamu akan terasa segar, sehingga lebih siap untuk melakukan hubungan intim bersama pasangan.

Selain itu, menurut penelitian dari Universitas California, AS, stroberi kaya akan asam folat yang berkaitan dengan produksi sperma yang tinggi pada pria. Menariknya lagi, menurut studi, warna merah juga bisa mempengaruhi gairah seksual. Faktanya, pria menganggap wanita lebih seksi ketika mengenakan pakaian berwarna merah.

Alpukat
Percaya atau enggak, alpukat dalam bahasa Aztec disebut “Nahuatl”, yang berarti “testicle”, alias “testis”. Sebuah nama yang enggak biasa, ya? Namun, boleh dibilang namanya sesuai dengan khasiatnya, sebab alpukat memiliki beberapa “manfaat seksi”. Melansir Daily Express, buah ini kaya akan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung. Nah, jantung yang sehat berarti bisa memastikan aliran darah untuk mengalir ke tempat yang tepat.

Menurut studi, pria yang mengidap penyakit jantung, berisiko dua kali lebih mungkin untuk mengidap disfungsi ereksi. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B6 yang mampu meningkatkan libido, asam folat, dan vitamin E, yang sering disebut sebagai “vitamin seks”. Pasalnya, buah ini mampu meningkatkan asupan oksigen ke dalam aliran darah di area genital kamu. Makanya, jangan ragu untuk menambahkan beberapa irisan alpukat ke dalam menu harian kamu.

Semangka
Buah merah dan berair ini masuk ke dalam daftar makanan yang bisa meningkatkan gairah seks. Melansir Besthealthmag, menurut studi dari Texas A&M University’s  Department of Horticultural Sciences, semangka mengandung citrulline phytonutritia dan arginine, asam amino yang melemaskan pembuluh darah. Meskipun semangka tidak spesifik dapat mengobati disfungsi ereksi pada pria, tapi kandungannya bisa membantu memperbaiki aliran darah saat ereksi, sehingga meningkatkan gairah.

Tiram
Yang satu ini sudah dikenal sejak zaman Romawi kuno sebagai makanan pembangkit gairah seksual. Tiram kaya akan zinc yang bisa membantu meningkatkan gairah seksual melalui produksi hormon testosteron dalam tubuh. Enggak cuma itu, kandungan omega-3 pada tiram juga bisa mengoptimalkan fungsi saraf. Menariknya lagi, makanan ini bisa meningkatkan hormon dopamin yang dikenal bisa mendongkrak gairah seksual.

Kunyit
Meningkatkan gairah seks juga bisa kamu dapatkan lewat konsumsi kunyit. Seorang ahli dari University of Guelph, Kanada menemukan keistimewaan dari kunyit sebagai afrodisiak (zat yang mampu meningkatkan gairah seksual). Katanya, selain membantu mengatasi kegelisahan dan insomnia, kunyit memiliki sifat afrodisiak pada pria dan wanita. Kandungan antioksidan crocin, crocetin, dan safranal diyakini bertanggung jawab meningkatkan gairah seksual.

Cokelat
Selain bikin “ketagihan”, cokelat juga masuk ke dalam makanan yang bisa meningkatkan gairah seks. Alasannya senyawa yang terkandung di dalamnya yaitu methylxanthin bisa memicu pelepasan hormon dopamin dalam tubuhmu. Nah, lepasnya hormon ini dapat memberi rasa senang pada diri seseorang.

Sumber: Halodoc