Kopi atau Teh yang Sebaiknya Dikonsumsi di Pagi Hari?

Jakarta, ERANASIONAL.COM – Kandungan kafein dalam kopi dibutuhkan oleh tubuh sebagai pembangkit semangat dan penambah fokus. Oleh sebab itu, banyak orang minum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Namun jika berbicara tentang minuman pagi yang lebih sehat, teh adalah pemenangnya. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini. Minuman yang satu ini juga sangat disarankan sebagai pengganti kopi yang lebih baik untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Meskipun kopi dan teh menawarkan manfaat kesehatan, ada alasan tertentu mengapa beberapa orang menganggap teh sebagai pilihan yang lebih baik di pagi hari dibandingkan dengan kopi. Melansir Health Shots, Ahli Gizi bernama Avni Kaul menyebutkan ada 5 alasan mengapa teh jauh lebih baik diminum pagi hari daripada kopi.

1. Menurunkan kadar caffein

   Kafein memang memberi Anda energi, tetapi berbahaya jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kandungan kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi, jadi minum teh memberikan manfaat yang lebih baik bagi tubuh.

2. Kebangkitan tubuh

   Kebanyakan orang merasa sedikit malas ketika bangun di pagi hari. Kopi memberikan aliran energi instan yang mungkin tidak terlalu baik mengingat tubuh merasa mengantuk di pagi hari.

3. Hidrasi

   Dehidrasi merupakan masalah kronis pada kopi jika tidak ditangani dengan baik. Kondisi ini lebih akut pada musim dingin, mengingat konsumsi cairan tubuh berkurang pada puncak bulan-bulan musim dingin. Kopi bersifat diuretik, artinya dapat menyebabkan peningkatan produksi urin dan potensi dehidrasi.

4. Peningkatan anti oksidan

   Teh, khususnya teh hijau, kaya akan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. Meskipun kopi juga mengandung antioksidan, jenis dan jumlahnya mungkin berbeda.

5. Sensivitas lambung

   Kopi mungkin lebih asam dibandingkan teh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut bagi sebagian orang. Teh cenderung lebih lembut di perut, menjadikannya pilihan yang lebih disukai bagi mereka yang sensitif terhadap asam atau masalah pencernaan. Pada akhirnya, pilihan antara kopi dan teh di pagi hari bergantung pada preferensi individu, toleransi terhadap kafein, dan pertimbangan kesehatan.