Jakarta, ERANASIONAL.COM – Apakah makan malam anda sudah bergizi dan sehat untuk dikonsumsi malam hari?

Memang makan malam itu mengasyikan, sebab saat makan malam kita sedang santai. Kita bisa menikmati setiap menu ataupun setiap gigitan makanan yang disantap.

Apalagi setiap makanan yang disantap di malam hari akan terasa enak. Wajar, di malam hari apalagi saat akan berangkat tidur, kita seringkali sedang keroncongan.

Baca Juga
RSU Pengayoman Cipinang Raih Juara I Dinkes Inovation Day
WHO: TB di Indonesia Terbesar Nomor 2 di Dunia
Kenali Gejala Diabetes dari Kebiasaan Buang Air Kecil

Jika perut keroncongan dibiarkan, niscaya kita akan sulit tidur. Tapi jika menuruti kemauan perut, tak hanya program diet yang bisa gagal total, pola hidup sehat yang sedang dijalani pun bisa gagal.

Karena, usai makan kita langsung tidur, dan itu sangat tidak disarankan banyak hali kesehatan dan gizi.

Namun jangan khawatir, saat perut keroncongan, di malam hari, boleh kok untu makan malam. Asal jauhi 11 makanan berikut ini.

1. Pizza

Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi.

Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin anda gagal turunkan berat badan lo.

2. Kentang goreng

Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.

3. Kacang

Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.

Jadi jika anda tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.

Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.

4. Minuman bersoda

Jika anda ingin program diet berjalan lancar, anda tidak dipewrbolehkan untuk minum minuman bersoda.

Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.

5. Keju

Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.

6. Makanan beku

Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya apalagi saat menjalankan program penurunan berat badan.

Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.