Jakarta, ERANASIONAL.COM – Buah khas Timur Tengah Kurma kaya akan karbohidrat, serat, protein, vitamin A, B1, B2, C, dan mineral seperti zat besi, magnesium, tembaga, kalsium, serta natrium yang baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian menemukan, kurma memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu meredakan beberapa kondisi yang disebabkan oleh penyakit tertentu, dikutip dari Health (10/2/2025).

Berikut beberapa penyakit yang bisa diredakan dengan makan kurma:

1. Sembelit
Kurma mengandung serat larut yang dapat membantu pergerakan usus yang sehat.

Hal ini pada akhirnya dapat memudahkan perjalanan makanan melalui saluran usus, sehingga meredakan gejala sembelit, dilansir dari Net Meds (7/1/2025).

2. Osteoporosis
Banyaknya mineral yang ditemukan dalam kurma membuatnya menjadi buah yang bagus untuk memperkuat tulang.

Kurma mengandung kalsium, mangan, selenium, magnesium, dan tembaga yang semuanya penting untuk perkembangan tulang yang sehat dan mencegah osteoporosis.

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.

3. Gangguan pencernaan
Kandungan serat dan asam amino esensial dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Asupan kurma secara teratur membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan mengurangi ketidaknyamanan pencernaan.