Sebuah penelitian pada tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA) mengaitkan tujuan hidup dengan rendahnya risiko semua penyebab kematian setelah usia 50 tahun.
Sementara penelitian tahun 2014 menggambarkan korelasi antara memiliki tujuan hidup yang jelas dan umur panjang.
Apakah Anda tidak yakin dengan tujuan hidup Anda?
Buettner menyarankan agar melakukan “latihan” yang cukup sederhana untuk mengidentifikasinya.
“Ambillah selembar kertas, lalu buat empat kolom dan isilah dengan daftar hal-hal yang kamu sukai dan kamu kuasai untuk dikerjakan. Lalu tepat di sebelahnya isilah dengan passion atau minatmu, yang ingin kamu lakukan,” sarannya.
“Pada dua kolom lainnya, isi tentang bagaimana kamu bisa menerapkan minat dan keterampilan ini. Dan di kolom terakhir isi dengan bagaimana kamu bisa mendapatkan penghasilan dengan mengerjakannya,” tambahnya.
Intinya adalah menemukan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan kemampuanmu sehingga kamu mengerjakannya dengan gembira, sekaligus bisa mendapatkan hasil.
Bergerak secara alami
Hal penting lainnya yang dilakukan orang yang hidup sampai usia 100 tahun adalah bergerak sepanjang hari.
Bagaimana dengan yang bekerja di belakang meja yang mengharuskan duduk berjam-jam? Buettner mengatakan hal ini tidak harus dilakukan dengan ekstrem.
“Saya tidak berbicara tentang lari maraton atau melakukan CrossFit, tetapi kita bisa melakukannya dengan berjalan kaki dan berkebun,” katanya.
“Orang mengira mereka harus berolahraga atau lari triathlon, atau setidaknya berkeringat, padahal dengan berjalan kaki memberi kita sekitar 90 persen nilai aktivitas fisik dari latihan maraton,” tambahnya.
Tinggalkan Balasan